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| 2015-05-18 | 國際頭條：吃素能降低大腸癌風險？【華人健康網文／潘懷宗教授】2015年3月9日發表於JAMA內科醫學（JAMA Internal Medicine）期刊上，美國一項大規模醫學研究顯示，健康吃素者能降低大腸直腸癌的發病率達22%。但如果日常飲食以健康素食為主之外，再搭配健康吃魚的話，大腸直腸癌的發病率相較於一般人更驟降至43%，由此可知，健康素食若與健康吃魚結合，在預防台灣發生率第一名的大腸癌來說，效果最為顯著。這篇研究報告是由加州羅瑪•林達（Loma Linda）大學醫學和公共健康教授奧利奇（Michael Orlich）博... | |
| 2015-05-12 | 荷爾蒙失調？顧好肝、脾、腎飲食一定要知道煩躁、月經失調、腰痠背痛、白髮掉髮、肥胖…，妳也有這些症狀嗎？趕快來看看是不是女性荷爾蒙失調。如果是荷爾蒙失調，中醫師說，要顧好肝、脾、腎三臟喔！有哪些癥狀？要吃什麼好？一定要知道... | |
| 2015-05-12 | 心臟病族群減重 高蛋白飲食早死有些人想快速減重，所以不吃碳水化合物食物，也不碰脂肪，改以高蛋白食物取代。不過西班牙一項長期研究發現，如果本身就是心臟病高風險族群，這種做法不但容易讓體重上升，也會增加提早死亡風險。這項研究顯示，以蛋白質取代碳水化合物，變胖風險上升約九成之多，體重很容易多增加百分之十以上，死亡機率也上升百分之五十九。若以蛋白質取代脂肪，死亡機率則是上升百分之六十六。這項研究成果已發表於歐洲肥胖醫學研討會... | |
| 2015-05-12 | 黑鮪魚、魩仔魚...５種海鮮最好少吃海鮮營養豐富，但重金屬汙染、藥物殘留事件層出不窮，總讓人擔心受怕，過度捕撈也造成海洋生態浩劫，該怎麼選對安全又永續的海鮮？海鮮的料理方式多元，滋味清爽鮮嫩，是老饕盛讚、營養專家也豎起拇指推薦有益健康的飲食選擇，台灣因著地利之便，海鮮種類繁多，各色各樣的魚貝蝦蟹總不難在餐桌上找到，不但如此，人們的嘴也愈來愈刁，愈是奇特少有的海鮮愈是位列「珍饈」，愈吸引人大快朵頤一番。也難怪，即便屏東黑鮪魚不斷創下拍賣新高價，每年仍湧現摩肩擦踵人潮，搶著親嚐「一口300元」的滋味；還有，造訪墾丁時，海產店紛紛端出色彩豔麗、據說口感極佳的珊瑚礁魚，曾有調查指出，每年吃下肚的數量高達三萬... | |
| 2015-05-11 | 腸胃炎 別再只吃白吐司最新建議，腸胃炎的時候，大部份的東西都可以吃。吐司、稀飯雖然不易刺激腸胃，但大部份是醣類，缺乏如蛋白質、脂質、維生素等其他營養素。過去，曾有建議兒童腸胃炎時採取「BRAT原則」，B是指banana（香蕉），R是rice（米飯），A是apple（蘋果），T是toast（吐司）。但近年，這項原則也因為這些... | |
| 2015-04-29 | 久坐傷身！辦公室一族必學2招養肝健身法（優活健康網編輯部／綜合整理）辦公室一族經常對著電腦，加上久坐，時間長了可損傷肝，身體也就處於亞健康的狀態了。因此，建議辦公室一族一定要動起來，只有動起來，才能精氣神十足，才能養肝護肝。辦公室一族在辦公室養肝只需要一些伸展四肢，練一些養肝的小動作就能達到目的。我們長時間坐著，不起來活動，會導致氣血瘀滯。氣血是維持人體生命活力的最基... |
