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| 2016-05-05 | 退化性關節炎纏身 氣血循環不良導致很多疾病都是因為老化導致，例如退化性關節炎，顧名思義，就是關節因為年邁而退化了！中醫師指出，人老了，身體機能會變差，而且是進行式的，氣血循環就會不好；因此，想要改善退化性關節炎，就應該從補氣血做起。 源頭從腰椎開始中醫師賴鎮源表示，退化性關節炎是因為氣血循環不好引起，而且源頭是從腰椎處開始，進展到膝蓋，會有退化性關節炎，通常腰椎也容易出現坐骨神經痛；退化性關節炎病人可透過訓練膝蓋周邊的肌肉來改善病況，腰部的肌肉也都需要保... | |
| 2016-04-19 | 遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮檢視自己的生活作息及日常飲食，如果妳有以上情形超過三項，提醒妳，可要好好注意自己的卵巢子宮健康，否則極有可能成為婦科疾病的潛在候選人！遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮遠離婦科疾病！美女中醫師教5招護子宮★讓子宮、卵巢提早老化、生病的危險因子1.工作家庭壓力大、思慮多、自我要求高。2.經常飲酒過量。3.時常吃冰品、喝冰飲。4.早上還沒吃熱食就空腹喝蔬果汁、精... | |
| 2016-04-18 | 更年期來了免驚 飲食舒緩最得妳心一位女性都不可避免地隨著時間的流失而走入更年期，進入更年期時因雌激素分泌減少，進而產生一些生理上的不適，針對更年期早期及晚期的症狀，以下提供實用的飲食建議供參考。更年期早期症狀vs.飲食原則早期更年期易造成：(1) 熱潮紅、心悸、失眠：因雌激素分泌減少造成之血管收縮症狀，可以補充含植物性雌激素異黃酮及木質素類較豐富之食物，異黃酮在大豆類食物及其製品含量多，木質素類在亞麻籽種皮、高纖維穀類麩皮和一些蔬菜球花甘藍和花椰菜，建議每天攝取50-100mg之異黃酮。而有此症狀的女性亦須減少咖啡的攝取量，過午避免喝咖啡。(2) 陰道乾澀、發炎：每天攝取低糖／低脂優格或優酪乳（活菌）等含有益生菌類食物，可增加體內有益菌種，保護陰道，減少感染。(3) 頻尿、尿失禁、尿道感染：少吃水份含量高及利尿的水果：如西瓜，少喝... | |
| 2016-04-13 | 燙花椰菜營養流失77％！7抗癌蔬菜這樣煮營養全保留早安健康／林昕潔整理編輯】加熱能夠破壞蔬菜的細胞壁，將其中的抗氧化物質釋放出來。但是有些蔬菜卻不該被加熱！許多的十字花科蔬菜都被認為具有抗癌功效，但這些蔬菜一經加熱，它們獨特的抗癌力量就會被破壞。加拿大營養學家Leslie Beck指出，十字花科蔬菜切碎或咀嚼後，蔬菜中的酵素會將硫代配醣體（glucosinolate）轉換成異硫氰酸酯，後者正是十字花科蔬菜具有強大抗癌功效的秘密武器。但是，這種酵素加熱後就會被破壞，使得異硫氰酸酯的轉換減少，抗癌功效也大幅下降。英國華威大學（University of Warwick）曾有一項實驗，將四種十字花科蔬菜水煮、蒸熟、微波、油炒後，分別測量蔬菜的硫代配醣體流失量。結果發現，水煮30分鐘後營養素流失最多，花椰菜的流失量高達77%，高麗菜也有65%，白花椰菜、球芽甘藍則分別流失75%和55%的硫代配醣體... | |
| 2016-04-01 | 大腸癌 「必吃」與「避吃」食材大公開在台灣，結腸直腸癌從民國92年以來持續位居國人十大癌症死因第三位，其發生率自民國95年起超過肝癌成為第一名的癌症。研究指出，肥胖民眾罹患結腸直腸癌相對風險是體重正常者的1至2倍，然而，全台高達43%的人口屬於過重及肥胖，除了活動量不足外，飲食內容也具有關鍵性影響力。到底飲食中哪些營養素具有危險性，而哪些又具有保護力呢？跟著健談圖文認識預防大腸癌的飲食建議... | |
| 2016-04-01 | 速效治療感冒！生薑豆腐湯這樣做，殺菌提升代謝力濕冷天氣總覺得寒氣深入骨髓，穿再多衣服還是越來越冷，全身倦怠、容易便秘，喉嚨也怪怪的？身體受寒會導致血液循環變差、代謝下降，不僅容易便秘使得毒素滯留體內，還會讓全身器官機能下降，長期會造成各種慢性病與痠痛問題。透過一碗溫暖好喝的生薑豆腐湯，就可促進身體發汗，使血液循環變好，達到祛寒暖身的效果... |
