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| 2016-07-21 | 40歲後容易自律神經失調，五方法避免失眠免疫力降早安健康／張維庭編譯】身體總是有地方感覺不舒服卻一直好不了、只是遇到一點小事就立刻非常焦躁，白天總是覺得很累，晚上卻又睡不著......是否有過上述經驗呢？其實這些都是自律神經失調的症狀，不僅會造成心悸、腹瀉、胃痛，長久下來會對健康造成很大的傷害。而根據日本自律神經權威小林弘幸指出，男性30歲、女性40歲後，副交感神經活動就會急速下降，容易引發自律神經失調！透過5種日常生活中就能輕易做到的方法，輕鬆改善！自律神經控制內臟與血管 副交感神經使身心放鬆日本自律神經研究權威、順天堂大... | |
| 2016-07-15 | 4夏季食物平衡荷爾蒙，解決所有婦科問題早安健康／張維庭編譯】女性的一生都深受女性荷爾蒙的影響，每個月生理期來前開始心情不好，生理期不順、經痛，到不孕、更年期產生種種身心不適的症狀，都與女性荷爾蒙有著密不可分的關係。透過四種夏季當季蔬果，健康平衡女性荷爾蒙！日本管理營養士圓尾和紀表示，女性的身體受到雌激素、黃體素這兩種女性荷爾蒙影響，不論分泌過剩或是分泌不足都對身體不好，最重要的是讓荷爾蒙平衡。如果女性荷爾蒙失調，會導致生理不順、生理痛以及經前症候群等等，許多女性每個月都要忍受一周的困擾，還會引起肌膚狀況，甚至會造成不孕，以及女性特有的疾病產... | |
| 2016-05-27 | 注意5大胃癌因子！多吃芭樂、奇異果遠離胃癌早安健康／陳郁文】胃痛是很常見的文明病，舉凡生活壓力大、工作忙碌的人，大多有胃炎，一餓就開始胃痛，而且症狀頻繁，與其找醫師不如吞顆胃藥草草了事。然而，這樣做，長久下來，對身體健康會有什麼影響嗎？ 小心胃藥副作用 胃藥又稱制酸劑，當胃酸、胃部環境 PH 值降到 5 以下，胃酸過多引發不適，胃藥有好幾種用途，例如： 1. 中和胃酸：制酸劑（Antacids）。 2. 抑制胃酸分泌：組織胺受體阻斷劑（H2 receptor antagonists），以及最新的氫離子幫浦阻斷劑（Proton-pump inhibitors)。 3. 舒緩緊張焦慮引起的胃痙攣：抗痙攣劑（Antispasmodics）。 4. 保護胃黏膜的保護劑（Mucosal protectants）。 當然，胃藥不是多吃多好，因為往往伴隨著... | |
| 2016-05-25 | PM2.5一般口罩難防 4招自保近年來，空污問題嚴重，細懸浮微粒PM2.5濃度飆高，屢屢達到「紫爆」，對大眾的健康造成相當危害！空污除了是造成國人呼吸道過敏、氣喘比例增加的原因之一。其實台灣十大死因中，有七大死因和空氣污染密切相關。加上，世界衛生組織指出，空氣污染會對呼吸道造成危害，包含急性呼吸道感染和慢性阻塞性肺病，且與心血管疾病及癌症亦具有強烈相關性。 值得注意的是，奇美醫學中心家醫科謝依儒醫師也曾說， PM2.5可穿透一般口罩，直達肺部進入體內，增加各種心血管疾病和提高癌症與死亡率的風險... | |
| 2016-05-24 | 精力湯好營養 哪些蔬菜不適合生食？很多人愛喝精力湯，早上起床喝一杯由新鮮蔬果榨汁而成的精力湯，就覺得精力百倍；然而，有些蔬菜並不適合生食，以免蔬菜中的成分會引起中毒。甚至於在食用生菜沙拉時，也要慎選蔬果，才能吃得營養又健康。健康醫療網／記者關嘉慶報導 2016/05/03減肥+抗慢性病+抗癌天氣逐漸炎熱，早上起床後，來一杯清涼的蔬果汁，是很多人養生的第一道食療；甚至有很多想要減肥的人，或是有慢性病以及癌症患者，都會在一天的開始，選擇喝一杯由蔬果及堅果調配而成的精力湯，希望藉由蔬果與堅果的營養成分，來促進身體健康。十字花科蔬菜不宜生食然而，要注意的是，有些蔬菜並不能生食，也就不能打成精力湯來喝；營養師楊承樺表示，尤其是十字花科的蔬菜，例如花椰菜、高麗菜、油菜與芥藍菜，就不能生食，因為這些蔬菜含有硫氰化合物，不煮熟生食時，就會產生毒性，進而會影響代謝... | |
| 2016-05-16 | 什麼水果最補鐵？1)櫻桃：傳說吃櫻桃可以補鐵，答案是錯的！而且維生素C的含量也比你想像的少許多！（如果你想用多那0.1~o.2公克的櫻桃補鐵質，相信我，你不會死，但是會肥到死！），不過櫻桃含有豐富的植物多酚，養顏美容也是很有效果的！那網路上寫的櫻桃補血都是錯的嗎？實際上，一般網路文章上所寫的櫻桃，是「西印度櫻桃」，而不是一般的櫻桃，其營養成份如下表：什麼水果最補鐵？答案跌破你的眼鏡... |
