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| 2013-06-07 | 吃苦瓜好處多！護肝又能降血脂吃苦這件事，不是每個人都喜歡，且講到最不受歡迎的蔬果，苦瓜更絕對是榜上有名，又苦又澀總讓人避之唯恐不及。不過，苦瓜卻是十分重要的蔬菜，特別是對肝臟有極佳的保護作用，還能排毒、降血脂，對於現代人來說是很好的健康食材。促進食慾 消炎退熱 苦瓜味苦性寒，具有清熱瀉火的效果，苦瓜中的苦瓜甙和苦味素，本身就有改善食慾不振的效果，還有開胃健胃、助消化等優點... | |
| 2013-05-22 | 多吃紅肉對心臟有害 原因找到了許多科研結果顯示，食用過多紅肉有害人體健康。BBC報導，美國科學家說，在紅肉中發現的一種化學物質解釋了吃過多的牛、羊、豬等紅肉對心臟有害的具體原因。美國科研人員在「自然醫學雜誌」發表文章說，紅肉中所含的肉鹼在被腸道中的細菌分解後將導致更高的膽固醇，增加罹患心臟疾病... | |
| 2013-05-21 | 產婦如何吃素及如何注意均衡的飲食“而我們現在的人，不是蛋白質不夠，反而是太多太多了，才會有那麼多的癌症，而所有動物研究發現若是一般蛋白質吃的比你身體需要量的兩倍，癌症的發病率更高！這是動物身上研究的，但像在美國，一般美國人蛋白質的攝取量是需要的兩倍，所以很明顯的就促進癌的生長，所以我們現在是不怕蛋白質不夠，反而是太多了... | |
| 2013-05-20 | 善念帶來善行研究情緒與大腦關係的力著，後半部是一連串的實驗，用功能性核磁共振儀來探討靜坐冥想的神經機制，這些實驗讓我們看到人的想法和意圖會改變他大腦某個區域的功能，擴張或縮小做某件工作的神經領域，強化或減弱大腦區域的神經連接，增加或減少特定大腦迴路活化的程度。也就是說，「相由心生」在大腦中看到... | |
| 2013-05-19 | 強化免疫用喝的 名醫活力養生湯大陸禽流感蠢蠢欲動，鬧得民眾人心惶惶，深怕一不小心就染上流感，疾管局呼籲出入疫區要避免碰觸禽鳥類，做好防疫工作；而平常要維持良好的免疫力，醫師則建議可以用黃耆、紅棗、枸杞等3種中藥材合煮的活力養生湯，每天喝能增加活力、維持免疫力，還可抗老化... | |
| 2013-05-02 | 天天吃7份蔬果 心情快樂精力充沛天天吃7份蔬果 心情快樂精力充沛由 wevegan 在 四, 05/02/2013 - 00:27 發表 想要生活過得更快樂、更有幸福感嗎？其實很簡單，根據紐西蘭奧塔哥大學一項最新研究顯示，多吃蔬菜和水果，每天攝取7份充足的量，就能使人們在每天的生活中更加平和、開心和精力充沛。每天攝取7份蔬菜水果，可以維持好心情。（圖片／取材自紐約《每朝新聞》）紐約《每朝新聞》（Daily News）報導指出，紐西蘭奧塔哥大學（University of Otago）主要研究者康納（Tamlin Conner）、懷特（Bonnie White）博士找了281名成人記錄他們平時的飲食習慣以及情緒，得出了日常攝的取蔬果量與正向情緒之間有密切關聯，平均一天攝取7份蔬果的人，在生活中情緒也較正向。 建議天天吃7份蔬果 此外，吃蔬菜和水果還會影響人們第二天的情緒，康納博士表示，在經過深入研究後發現，如果一個年輕人每天能堅持吃至少7~8份水果和蔬菜，在情緒表現和健康狀況上，都能明顯出現改善情形。她也強調，該研究證實了健康的飲食對於正向情緒有顯著關聯。 除了紐西蘭，英國也有相關研究指出，吃越多蔬果的人，就越容易感到快樂，平均來說吃足7份蔬果量的人最快樂；而每天吃不到1份水果的人，對生活的滿意度偏低，甚至只有失業者對生活滿意度的3分之1。全文網址：天天吃7份蔬果 心情快樂精力充沛(華人健康網 2013.04.30) |
