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牛奶、甜食少碰 易誘發青春痘
發佈日期：2013-02-25 
牛奶、甜食少碰 易誘發青春痘
由 wevegan 在 週六, 02/23/2013 - 20:58 發表
痘痘冒不停，臉都快變成坑坑疤疤的月球表面，該怎麼辦？去年美國一篇相關研究指出，吃燕麥可以幫助體內細胞抗氧化，並減少皮膚粉刺形成，可說是抗痘新選擇，而最新的研究則更進一步發現牛奶與高升糖指數食物，也是引發青春痘的原因之一。透過50多年以來相關的臨床研究報告，飲食與青春痘之間的關聯性也逐漸可歸納出原則，美國紐約《每朝新聞》（Daily News）報導，發表於「營養飲食協會期刊」（Journal of Academy of Nutrition and Dietetics）的期刊論文指出，升糖指數高的飲食容易讓血糖快速升高，食物也容易馬上吸收分解，糖份短時間進入血液後就會引起胰島素分泌等荷爾蒙的波動，進而造成青春痘生長、惡化
